Gemma ist Bayrisch für „gehen wir“ – somit bedeutet Gemma Gemma eine mit Nachdruck ausgesprochene Motivation. Doch Motivation wofür?
Wenn Du auch zu den „golden Agers“ gehörst, also Menschen aufwärts der 50 Jahre, wirst Du vielleicht schon festgestellt haben, dass Stillstand Dich nicht weiter sondern nur früher in die Unbeweglichkeit und in einen ungesunden Lebensstil bringt. Das will natürlich keiner, darum gibt es auch genügend Werbeversprechen, wie man mit geringstem Aufwand jünger, schöner, schlanker – und speziell wir Männer – durchtrainierter und athletischer mit unendlicher Fitness wirst.
Spoiler Alert: Die Zeit lässt sich nicht zurück drehen, egal wieviel Geld Du hast und für diesen Versuch ausgibst.
Aber es gibt etwas, dass Du tun kannst: Führe einen aktiven Lebensstil, lass Dir nicht jedes Wundermittel andrehen, sondern höre auf Deinen gesunden Menschenverstand und habe Freude am Leben.
Und genau darum geht es auf meiner Webseite und auf allen verbundenen Kanälen. Wenn wir schon älter werden, dann bitte mit
- Gesundheitsmanagement
- Fitness
- Spaß und Action
Nachdem heutzutage – auch Dank KI – zu jedem Thema mehr Informationen zu finden sind, als man konsumieren kann und da es nicht immer einfach ist, konsistente Informationen zu finden – und nachdem man dann schlussendlich doch nicht weiß, was wirklich gut für einen ist, versuche ich viele Dinge selbst und teile meine Erkenntnisse hier.
Kurz zu mir: Ich heiße Marcus, bin Jahrgang 1970, habe mich schon immer mal mehr mal weniger für Sport begeistert (Fahrradfahren, SUP, Joggen, Wandern, Tennis, Badminton, Tischtennis und was sonst noch so Spaß macht). Nicht immer hat mir mein Job (ich war auch lange Selbständig) Zeit für meine Fitness gelassen und nicht alles hat mein Körper klaglos mitgemacht so dass ich jetzt (Anfang 2026) in „ganz guter Form“ bin. Nicht bei meinem Idealgewicht, nicht mehr bei der Ausdauer, die ich mal hatte, mit zwei operierten Knien, die aber wieder ganz gut sind. Mit hartnäckigen Schulterproblemen und was das Alter sonst noch so bringen kann. Zusammengefasst bin ich vermutlich ziemlich normal, aber eben immer daran interessiert meine Fitness und Gesundheit zu erhalten und dabei auch noch jede Menge Spaß zu haben.